resiliencia – EDUCACIÓN EMOCIONAL y en VALORES http://emociones.eu Las EMociones nos mueven. Sun, 17 Feb 2019 11:44:00 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2 https://i0.wp.com/emociones.eu/wp-content/uploads/2018/03/cropped-logo-512.jpg?fit=32%2C32 resiliencia – EDUCACIÓN EMOCIONAL y en VALORES http://emociones.eu 32 32 159431913 ¿Superpoderes? Int. Emocional. http://emociones.eu/superpoderes/ Sun, 17 Feb 2019 11:43:56 +0000 http://emociones.eu/?p=2370 Expectantes en muchos hogares por conocer el desenlace de la película de Los Vengadores «Infinity War», han pasado por alto muchxs niñxs con superpoderes. El papel del cine tiene un impacto directo en la vida de lxs más pequeñxs. ¿Por qué no pasa con sus propias aptitudes y actitudes? ¿Por qué no conocen sus fortalezas… Leer más »¿Superpoderes? Int. Emocional.

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Expectantes en muchos hogares por conocer el desenlace de la película de Los Vengadores «Infinity War», han pasado por alto muchxs niñxs con superpoderes. El papel del cine tiene un impacto directo en la vida de lxs más pequeñxs. ¿Por qué no pasa con sus propias aptitudes y actitudes? ¿Por qué no conocen sus fortalezas y posibilidades? La respuesta sería muy larga teniendo en cuenta cuestiones de ámbito: psicológico, educativo, social,etc.

Desde el hogar y la escuela debemos ser capaces de «visibilizar» con valor esas aptitudes y actitudes, no como un premio sino como un medio. Todas y cada una de las hibilidades emocionales en las que se entrenen nuestrxs pequeñxs incidirá en su felicidad.

SUPERPODERES DE LA INT. EMOCIONAL

¿Cuáles son los superpoderes que tendría tu hijx desde unas perspectiva educativa que tuviera como eje central la Educación EMocional?

  • Autoestima: Es la criptonita que debilida al villano del bullying. Valorar y apreciarse a cada uno/a.
  • Automotivación: Es el poder mental que fortalece las aspiraciones y sueños. Desde la infancia hasta la vida adulta, muchas decisiones vendrán condicionadas por la capacidad de automotivación.
  • Creatividad: Es el super poder encargado de facilitar diferentes soluciones a problemas que se nos plantean.
  • Empatía: Vestirse con las emociones de lxs demás. Es uno de los pilares básicos en las relaciones interpersonales, y la que más permite tener una actitud ajustada a las situaciones.
  • Solidaridad: Es la fortaleza de ayudar al prójimo. Construye la base de las relaciones interpersonales, al posicionarnos junto al otro.
  • Valentía: Son alas con las que volar superando los propios miedos. Se retroalimenta de los mensajes que damos padres y madres. De equivocarnos con el mensaje, lo que generamos son miedos más profundos.
  • Sensibilidad: Es el poder del «tacto» personal entre las personas y la propia NATURALEZA. Lo apreciamos al ver como quieren y cuidan a los animales, árboles, etc.
  • Expresividad: A pesar de estar al final de la lista, no confundamos su importancia. Es el superpoder que permite comunicar y transmitir nuestras propias emociones.

A continuación podrás decargar una ficha para que tu peque identifique sus superpoderes. Utiliza situaciones del día a día en la que aparezcan para que sea significativo para el o ella. Te invito además a que tu también rellenas la tuya propia, y la hagan de forma conjunta.

En la vida real

Estoy convencido que vivo rodeado de personitas con superpoderes, y ¿tu? Una educación familiar, escolar y social con el eje en la Inteligencia EMocional facilita que vean la luz estos y otros superpoderes.

Escuché muchas veces de pequeño que las personas se visten por los pies. Me enseñaron que el frío subía desde ahí, pero con el tiempo he descubierto que el corazón es lo primero en congelarse.

Eliezer M.C.

Propuestas de EMOCIONES.EU para conocer sus superpoderes…

#EspejoEmocional

*Foto de música creado por freepik – www.freepik.es

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El des-acierto de fallar en la vida. http://emociones.eu/fallo-vivir/ Fri, 08 Jun 2018 18:12:42 +0000 http://emociones.eu/?p=1824 Los días se entretienen en el laboratorio, como un  continuo experimento para encontrar la fórmula mágica de la felicidad en la vida. Iniciamos el camino vital en la infancia, luego patinamos deslizándonos de un lado a otro por la etapa de la adolescencia hasta que llegamos a la adultez. En muchas ocasiones llegamos a esta… Leer más »El des-acierto de fallar en la vida.

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Los días se entretienen en el laboratorio, como un  continuo experimento para encontrar la fórmula mágica de la felicidad en la vida.

Iniciamos el camino vital en la infancia, luego patinamos deslizándonos de un lado a otro por la etapa de la adolescencia hasta que llegamos a la adultez. En muchas ocasiones llegamos a esta etapa  sin haber aprendido que es imposible hacer lo posible sin habernos equivocado. En otras ocasiones muchos adultos siguen con los patines puestos. Como resultado se ven más arriba que el resto de personas, exigiéndonos  cumplir sus expectativas. Estos patines que nos ponemos en la adolescencia son el ego.

Sólo existe el miedo al fracaso en el pensamiento de las personas que sienten que fracasar es perjudicial. Este miedo a lo perjudicial puede paralizarnos o por el contrario hacer que no tomemos decisiones con criterio (racional y emocional).

Invalidados en la escuela desde los primeros años, comenzamos a integrar los rostros de enfado y desagrado de los adultos que no aceptan nuestros fallos y errores. El lenguaje verbal y corporal observado pasa a formar parte de nuestro propio estilo de comunicación. Cada vez que te niegas a intentar algo, en tu sombra estás reflejando los mensajes tóxicos que habrás escuchado. Reprochándote e invalidándote tu mismo. Porque te han enseñando que equivocarte es perjudicial para aprobar, por ejemplo.

¿Seríamos capaces de vivir normalizando que los errores son aprendizaje? ¿ Cuánto más te equivocas más aprendes? Siempre me han sorprendido las personas que rechazan los errores y fallos en los demás.

INTENTAR FALLAR 

No debe existir una oposición entre ambas palabras, pues el éxito se alcanza a través del buen fracaso. Imagina que desde pequeños cambian las palabras que dirigimos a niños y niñas en la siguiente frase: has cometido un error por has ganado un aprendizaje. Este cambio en el lenguaje permite integrar de manera positiva a los pequeños el mensaje que debemos transmitir: «sigue intentándolo».

NO ES PERJUDICIAL EQUIVOCARSE

Lo beneficioso de equivocarnos es que se abre dentro de nosotros una puerta hacia el aprendizaje. Como si de un efecto óptico se tratara al cambiar tu perspectiva, al cometer errores no bajarás escalones. Con tus fallos te impulsarás en la escalera hacia arriba, en dirección hacia tus propios obstáculos.

 

<a href=’https://www.freepik.es/foto-gratis/mujer-alegre-con-los-brazos-levantados_1977081.htm’>Foto de Mujer creado por freepik</a>

 

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Enseñar autonomía jugando. http://emociones.eu/ensenar-responsabilidades/ Fri, 25 May 2018 00:31:37 +0000 http://emociones.eu/?p=1804 Teniendo en cuenta  que el juego es la base del aprendizaje con más peso en la infancia ¿por qué no aprovechar esta esencia para el aprendizaje de las responsabilidades y desarrollo de la autonomía? Existe literatura y medios visuales de corrientes pedagógicas como la de la Dra. María Montessori, en la que las familias pueden… Leer más »Enseñar autonomía jugando.

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Teniendo en cuenta  que el juego es la base del aprendizaje con más peso en la infancia ¿por qué no aprovechar esta esencia para el aprendizaje de las responsabilidades y desarrollo de la autonomía? Existe literatura y medios visuales de corrientes pedagógicas como la de la Dra. María Montessori, en la que las familias pueden identificar según la edad de los niños y niñas las tareas que son capaces de hacer. Ver el siguiente ejemplo de la página web Montessori en Casa .

La propuesta que voy a explicarte va a facilitar que tu pequeño/a desarrolle su autonomía jugando. Además de integrar desde un enfoque positivo la adquisición de hábitos que con frecuencia tienen una carga emocional negativa (desánimo, aburrimiento). Integrada en una estrategia de enseñanza participativa serán capaces de tener un papel activo en su propio aprendizaje, dando un paso  más allá de dar voces o consignas tipo «haz la cama»o «recoge tu plato».

¿Hasta dónde conoces las potencialidades de tus hijos?

Es sorprendente la capacidad de crear y observar en la infancia, un espacio libre pero «configurado» es capaz de desarrollar habilidades emocionales y personales desde temprana edad. Imagina que una tarde cualquiera al llegar a casa le planteas a tu hijo o hija el siguiente reto:

  • Cariño ¿adivina a lo que vamos a jugar esta tarde? Hoy cada uno de nosotros intentará esforzarse superando unas pruebas como en esos dibujos de la tele. Cada una de estas hojas de pruebas es personal, es decir en la tuya aparecen tu foto y nombre. Deberás decidir en qué orden realizas las pruebas y cuándo tengas dudas o necesites ayudas sólo tienes que decírmelo. Cuando acabes cada prueba tu mismo/a rellenas con el símbolo que tu quieras el recuadro de la misma. Al finalizar lo revisaremos todo juntos. 

La siguiente imagen es un ejemplo a modo orientativo:

Nuestra tarea consiste en concretar esas pruebas en función de la etapa del  desarrollo evolutivo en la que se encuentre, con la premisa de que debe existir una alta probabilidad de éxito, además de especificar el tiempo del que dispone para realizar su hoja de pruebas.

Con el acompañamiento necesario por nuestra parte, serán capaces de adquirir hábitos necesarios para la vida «jugando» sin tener como fin una recompensa, pues la diferencia es que disfrutan de lúdicamente cuando lo realizan. Poco a poco, serán ellos los que planteen las pruebas diarias y nuestro papel ocupará  un segundo plano. Nos convertiremos en observadores de su aprendizaje proporcionando los apoyos que sean necesarios de forma escalonada a medida que crecen.

Es importante recalcar que con este tipo de actividades en casa podemos inferir principalmente en el desarrollo de la autoestima, autoconcepto y autonomía personal. Todas ellas tienen un carácter relevante en su desarrollo emocional.

Educando en lo humilde y necesario para vivir, enseñamos a ser felices por quién son y lo que son capaz  de intentar. 

Imágenes:<a href=’https://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/ninos’>Foto de niños creado por freepik – www.freepik.es</a>

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Música y emociones. 5 Canciones que desarrollan tu Inteligencia Emocional http://emociones.eu/musica-y-emociones-canciones-que-desarrollan-tu-inteligencia-emocional/ Mon, 02 Apr 2018 20:46:14 +0000 http://emociones.eu/?p=1707 Música y emociones. Canciones que desarrollan tu Inteligencia Emocional El poder de la música influye en todas las personas independientemente de su edad, hay quiénes piensan que «la música amansa las fieras». Es un canal capaz de expresar, compartir y trasmitir emociones pero también para poder facilitar su identificación. Tenemos la suerte de poder escuchar… Leer más »Música y emociones. 5 Canciones que desarrollan tu Inteligencia Emocional

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Música y emociones. Canciones que desarrollan tu Inteligencia Emocional

El poder de la música influye en todas las personas independientemente de su edad, hay quiénes piensan que «la música amansa las fieras». Es un canal capaz de expresar, compartir y trasmitir emociones pero también para poder facilitar su identificación.

Tenemos la suerte de poder escuchar canciones capaces de ayudarnos a  desarrollar la Inteligencia Emocional, fomentar la capacidad de resiliencia y mejorar la automotivación.

Las 5 canciones que te proponemos son las siguientes:

  1. El mundo sigue girando, El Chojín
  2. Enemigo mío, Club 4
  3. Hay vida en el amor, Zpu
  4. Ríe cuando puedas, llora cuando lo necesites, El Chojín
  5. Ójala, Beret

¿Qué frases de las canciones te han gustado más? Para nosotros las siguientes son claves para un sano desarrollo Emocional:

Le digo adiós a la tristeza, gracias por la compañía, pero debemos dejarlo princesa…
Hoy sé que la limitación estaba en mi cabeza
 

Ser honesto con uno mismo Centrarse en lo importante y olvidarse del ruido Quizás la clave para ser realmente libre Sea reír cuando puedas y llorar cuando lo necesites 

Y en el amor ajeno y pleno que habla en las acciones que sentirte dentro son vacaciones sin condiciones, que te miro a los ojos y hayo motivos positivos, que la vida es el regalo de estar vivos, Nada me calma porque haga lo que haga me falta amor,Y en vez de aceptarlo lo que soy, prefiero armar escándalo,Grito, me enfado, disparo a todos a mí alrededor,Porque me da miedo enfrentarme a lo que hay en mi interior.

Ya me crecieron miedos que nunca eduqué y me sé las respuestas por no preguntar,  ya sentí como nadie cuando tuve el bien y lloré como todos cuando algo se va. 

 

Muchas gracias por dedicar tu tiempo a esta lectura! Feliz día!

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Haz que la vida no sea tu mayor error. http://emociones.eu/hazvidanoseamayorerror/ Wed, 22 Feb 2017 19:53:36 +0000 http://emociones.eu/?p=736 Sentir que la peor de tus pesadillas no fuese un sueño ni ficción, sino la más pura realidad y que esa realidad es tu vida, es lo más aterrador que pueda ocurrirte. Infinidad de personas viven muchísimos años perseguidos por sus temores y, aunque en ocasiones tarde, sienten que han vivido una vida equivocada que… Leer más »Haz que la vida no sea tu mayor error.

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Sentir que la peor de tus pesadillas no fuese un sueño ni ficción, sino la más pura realidad y que esa realidad es tu vida, es lo más aterrador que pueda ocurrirte. Infinidad de personas viven muchísimos años perseguidos por sus temores y, aunque en ocasiones tarde, sienten que han vivido una vida equivocada que no querían.

Forzarte a ser alguien que no quieres por encajar en la expectativa de lo «que socialmente es aceptado«, cumplir con un plan idílico: «trabajo, coche y familia«, aunque ese plan traicione lo que realmente quieres, costando mantener ese estilo de vida, lo más valioso que tienes: tu tiempo. Esto hace que camines en la dirección contraria a tu esencia.

No tener la sensación de estar en sintonía entre lo que haces, piensas y sientes, va a ser la mayor causa de estrés que imagines y síntoma de que estás gastando tu energía en mantener una vida que no te hace feliz, en la que el poco tiempo que te queda después de una larguísima jornada de un trabajo que no te gusta lo usas para abrir una aplicación de red social en el móvil.

¿Es esta la vida que quieres? En el caso de tener hijos, ¿te gustaría que ellos llevaran esa misma vida en el futuro? Para colaborar con ellos, es necesario que tú seas el primer ejemplo y modelo en enseñarles un modo y estilo de vida emocionalmente sano. En el que la base del mismo son: el amor propio y la autoconfianza necesaria para atreverse a cumplir tus propias metas.

La vida es la oportunidad de estar vivos

Imagina metas, dibuja tu propio mapa de las estrellas y recrea tus propias constelaciones. Tu vida te pertenece y los límites en ella los has puesto tú mismo. Descubre el refugio de tus miedos, supéralos y podrás estar en la línea de salida de la carrera por tus sueños. Nunca serás lo suficiente viejo para dejar de hacerte algo que tantas veces te preguntabas de niño: ¿qué quiero ser de mayor?

Recuerda siempre esta cita de Carl Gustav Jung,

La vida no vivida es una enfermedad de la que se puede morir.

DESCARGAR APP – EMOCIONES

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