educación emocional – EDUCACIÓN EMOCIONAL y en VALORES http://emociones.eu El tiempo es el lugar en el que vives, disfrútalo. Wed, 06 Feb 2019 13:32:33 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.0.3 http://emociones.eu/wp-content/uploads/2018/03/cropped-logo-512-32x32.jpg educación emocional – EDUCACIÓN EMOCIONAL y en VALORES http://emociones.eu 32 32 La técnica del dibujo compartido para la resolución de conflictos. http://emociones.eu/dibujocompartido/ Sun, 03 Feb 2019 16:44:43 +0000 http://emociones.eu/?p=2320 Una tarde más en la convivencia de esta pareja de hermanos de 6 y 7 añitos, se da una nueva oportunidad de aprendizaje. Las relaciones de hermanos son un “caldo de cultivo” para el aprendizaje de muchísimas habilidades sociales y emocionales. Estas habilidades son de utilidad en el hogar y posteriormente se podrán extrapolar a …

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Una tarde más en la convivencia de esta pareja de hermanos de 6 y 7 añitos, se da una nueva oportunidad de aprendizaje. Las relaciones de hermanos son un “caldo de cultivo” para el aprendizaje de muchísimas habilidades sociales y emocionales. Estas habilidades son de utilidad en el hogar y posteriormente se podrán extrapolar a otros contextos sociales y con otras personas.

En esta ocasión se habían faltado al respeto verbalmente, lo primero es ser conscientes como madres, padres y/o educadores/as de que el #Bullying empieza en casa. No es “cosa de niños y niñas” y si “de adultos/as” que las faltas de respeto se normalicen en las relaciones interpersonales.

La técnica que vamos a presentar en este post, se denomina “dibujo compartido”, y su objetivo es que haya una reparación del daño entre niños y niñas. El motivo de utilizar la reparación del daño es que las palabras “perdón” y “disculpa” son abstractas y se han “sobreutilizado”. Necesitamos que sean tangibles para que puedan tomar consciencia de las consecuencias de sus acciones y aumenten su empatía.

Consideramos que la reparación necesita de la interacción entre quienes han tenido un conflicto. Es por ello, que los sentaremos a realizar un trabajo en común. Dividiremos una hoja de papel en dos con una línea vertical, y sentados les daremos las siguientes consignas:

1- Vais a realizar cada uno/a un dibujo en el que aparezca el/la otro/a.

2- En ese dibujo estaréis como sería ideal para ti. Por ejemplo: jugando…

3- Añadirás al menos 3 cosas que valoras de la otra persona. Por ejemplo: amabilidad, sonrisa…

Tras elaborar ambos/as el dibujo, se les pedirá que expliquen lo que han dibujado y por qué valoran esas cosas.

Este es un sencillo ejemplo de como podemos hacer “vivencial” la reparación del daño en la infancia. Es clave para un desarrollo moral y afectivo que preparemos a nuestros hijos e hijas en tareas de este tipo.

Te recomendamos que mires el siguiente experimento social sobre el “perdón”.

El ejemplo que hemos dado lo podrás utilizar con niños y niñas a partir de los 5 años. Utiliza tu ingenio y creatividad para buscar esa “experiencia reparadora” teniendo en cuenta las potencialidades de tu hijo/a.

Foto de acuarela creado por freepik – www.freepik.es

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El espejo en el que deben mirarse tus hijos cada día. http://emociones.eu/el-espejo-en-el-que-deben-mirarse-tus-hijos-cada-dia/ Wed, 05 Dec 2018 01:00:04 +0000 http://emociones.eu/?p=1604 EL ESPEJO EN EL QUE DEBEN MIRARSE TUS HIJOS CADA DÍA Cada día a primera horas nos miramos en el espejo antes de salir de nuestra casa para ir al trabajo, es una constante nuestros hijos e hijas imitan. ¿A qué espejo se miran vuestros hijos?  ¿A ese que tanto se esfuerza en exponerlos nuestra …

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EL ESPEJO EN EL QUE DEBEN MIRARSE TUS HIJOS CADA DÍA

Cada día a primera horas nos miramos en el espejo antes de salir de nuestra casa para ir al trabajo, es una constante nuestros hijos e hijas imitan.

¿A qué espejo se miran vuestros hijos?  ¿A ese que tanto se esfuerza en exponerlos nuestra sociedad de la imagen y estereotipos físicos, que nos alejan del auto-conocimiento?

Imagina que el espejo en el que se mira tu hijo desde que tiene 6 años cada mañana,  le ayuda a mirar más allá de su aspecto físico, a OBSERVAR en su interior. Te preguntarás ¿hacia dónde dirigir su atención?

Hay un pequeño juego que les puede ayudar: explícales que en  un  automóvil podemos ir conduciendo a la playa, a la motaña ( podemos ir  de un lado a otro). En la vida hay 4  autos que nos ayudan a alcanzar la la felicidad: autoconocimiento, autoconcepto, autoestima y automotivación.

Mirarnos en un espejo en el que APRENDER A MIRARNOS por dentro y por fuera. Para aprender a gustarnos a nosotros mismos, podrás identificar:

  • Las cosas que nos gustan de nosotros mismos.
  • Lo que nos hace disfrutar.
  • Lo que somos capaces de hacer, nuestras fortalezas.
  • Nuestros sueños, sin ellos no tendríamos metas a la que movilizarnos.

¿QUÉ PODEMOS HACER DESDE CASA?

Identificar todas y cada una de esas cuestiones cada día, les enseña que las personas somos más que el reflejo de un espejo. Aprender a conocernos para poder querernos, esa es la meta y el mejor espejo “la auto observación”. Hay que desatar los lazos que han provocado que nuestra sociedad viva dormida, pero sin soñar y la infancia es clave para ello. La automotivación es una de las capacidades de la Inteligencia Emocional (Goleman). Una pequeña dosis diaria cada mañana les ayudará en sus metas personales.

La estimulación y desarrollo de la Inteligencia Emocional no tiene edad, cualquier oportunidad es buena para cimentar los pilares de un armonioso desarrollo emocional.

Una enseñanza que repetir a nuestros hijos en esta sociedad que tanto los compara desde tan pequeños, es la siguiente: “No marques la diferencia, marca el camino…el tuyo propio”.


Para que puedas hacer esta actividad con tus hijos, puedes ponerte en contacto con nosotros y podremos enviarte el “ESPEJO EMOCIONAL” por Correo Postal (puedes contactar con nosotros por los diferentes medios). 

O por el contrario puedes descargar el archivo en el siguiente enlace, imprime y pega su foto. Que disfruten!!!

Espejo AUTOESTIMA

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#NavidadColectiva la carta de Reyes que favorece el desarrollo emocional y moral de tus hijos e hijas http://emociones.eu/navidadcolectiva-la-carta-reyes-favorece-desarrollo-emocional-moral-tus-hijos/ Tue, 04 Dec 2018 21:51:31 +0000 http://emociones.eu/?p=1393 La #NavidadColectiva es un movimiento educativo que promueve el desarrollo moral y emocional en la infancia. Ofrece un modelo de Carta de Reyes Magos diferente, en el que se favorece la consciencia del niño o niña por el prójimo. Algo que consideramos muy  necesario en el mundo y sociedad actual. De  Tenerife a Barcelona, ​​y …

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La #NavidadColectiva es un movimiento educativo que promueve el desarrollo moral y emocional en la infancia. Ofrece un modelo de Carta de Reyes Magos diferente, en el que se favorece la consciencia del niño o niña por el prójimo. Algo que consideramos muy  necesario en el mundo y sociedad actual.

De  Tenerife a Barcelona, ​​y desde allí cruzando el Atlántico hasta México y Chile, #NavidadColectiva unirá ciudades y países, que convergen en sentimientos y valores por un mundo mejor.

Niños y niñas valientes que en su carta de Reyes con la ayuda de sus referentes, serán capaces de expresar sus necesidades junto a las de las personas de su entorno social, escolar  y familiar.  Estamos seguros de que nos sorprenderán la gran emotividad de estas cartas cuando lleguen a Oriente a  manos de los Reyes Magos.

En los siguientes enlaces encontrarás  la Carta de Reyes Magos y de Santa Claus  del movimiento #NavidadColectiva para tus hijos e hijas, con tu ayuda aprovecharán la magia de las Navidades para aprender valores morales y desarrollar su empatía.

 Carta Reyes 2018 Carta Reyes Magos 2018 #NavidadColectiva

Carta Santa 2018 #NavidadColectiva

 

A continuación encontrarás los corazones que han hecho realidad a #NavidadColectiva junto al nuestro: LA NUBE KIDS, EL PUPITRE DE PILU, CRIANZA CON APEGO SEGURO, CRIANZA RESPETUOSA, APRENDER A SER PADRES, , AEIOU EDUCAR ES EMOCIONAR , MAESTROS INNOVADORES ALUMNOS COMPETENTES ,  PARQUE INFANTIL CROAK CROAK, CONECTANDO CON DISCIPLINA POSITIVA

Feliz #NavidadColectiva

 

 

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Método de la camisa y los zapatos para acabar con el Bullying http://emociones.eu/metodo-de-la-camisa-y-los-zapatos-para-acabar-con-el-bullying/ Sun, 18 Nov 2018 18:51:25 +0000 http://emociones.eu/?p=2222 MÉTODO CAMISA Y ZAPATOS PARA LUCHAR CONTRA EL BULLYING La resolución de conflictos debe apreciarse en la infancia y adolescencia como un instrumento reparador y preventivo. De no ser así, cronificamos contextos estamentados  en víctimas, agresores/as y espectadores/as. Según Dewey “la educación moral es más poderosa cuando las lecciones se enseñan entremezcladas con el curso …

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MÉTODO CAMISA Y ZAPATOS PARA LUCHAR CONTRA EL BULLYING

La resolución de conflictos debe apreciarse en la infancia y adolescencia como un instrumento reparador y preventivo. De no ser así, cronificamos contextos estamentados  en víctimas, agresores/as y espectadores/as.

Según Dewey “la educación moral es más poderosa cuando las lecciones se enseñan entremezcladas con el curso real de los acontecimientos”, es por ello que la palabra hiper-instrumentalizada “perdón” pierde  utilidad por ser abstracta (no se materializa en acciones que reparan el daño provocado).

Bullying en la INFANCIA y ADOLESCENCIA

Niños/as y adolescentes sufren de primera mano diariamente las consecuencias de unas relaciones sociales negativas, por ejemplo en el contexto escolar con el Bullying.
Una propuesta que centre su base en las emociones y la Inteligencia Emocional, abordaría esta problemática teniendo en cuenta la identificación del daño y su reparación, lo llamaremos el método  de la CAMISA y los ZAPATOS.
– Hacemos referencia con “la camisa” a la acción de VESTIRNOS CON LAS EMOCIONES de la persona a la que hayamos hecho daño.
– Por otra parte con “los zapatos” a la acción de CAMINAR CON LOS CONSECUENCIAS que hemos provocado en la otra persona.

VESTIRNOS CON LAS EMOCIONES

El abordaje con agresores/as debe ir encaminado primero en IDENTIFICAR el daño que han provocado, en  varios niveles: emocional (afectan a la autoestima, autoconcepto) y comportamental ( las consecuencias que sufren las víctimas). Sorprende a la vista de reciente estudios sobre Bullying en España, que el mayor número de acciones amenazadoras, burlas o insultos se den en la etapa de educación que comprende de los 6 a los 12 años. Sin embargo niños y niñas no son conscientes de ello. Quizás más centrados los adultos en que a estas edades identifiquen las emociones, ha faltado enfatizar las consecuencias emocionales de sus acciones hacia otros y otras. Es decir “asociar situaciones a emociones” y  las “causas” de las mismas.

CAMINAR CON LOS ZAPATOS DE LAS CONSECUENCIAS

En segundo lugar y por mi experiencia profesional, lo que más se ha descuidado es la “reparación del daño”. La sociedad ha “validado” a tal magnitud la frase aprendida “oye siento haberte insultado y reído de ti” que pierde valor. Nos hemos olvidado del mensaje de Dewey sobre la Educación Moral. Para que la lección deje de ser abstracta deben de  materializarse acciones reparadoras.

¿Para qué expulsar de un colegio o instituto a un alumno/a, sin haber trabajado con el/ella las consecuencias y reparación del daño? Cuando llegan a otro centro, seguirán haciendo daño a otras personas.

El pensamiento consecuencial se ha volcado o sesgado en uno mismo, es decir les explicamos las consecuencias que tendrán si cometen una falta, pero no las consecuencias que sufren otros/as por sus acciones. Como si pudiera ser más útil el castigo a una acción, que sentir empatía hacia la persona que lo sufre.

EJEMPLO PARA NIÑOS/AS EN EDUCACIÓN PRIMARIA

Como ejemplo y a modo de orientación, para reparar el daño emocional te propongo las siguientes acciones en niños/as de hasta 12 años:
– Elaborar una lista de talentos y actitudes del/la compañero/a a la que ha faltado el respeto. Posteriormente la entregará delante del resto de compañeros/as de clase. Es importante visibilizar esta acción, de lo contrario estamos enseñando que ” podemos burlarnos de alguien dentro del grupo, pero para disculparnos hay que hacerlo fuera de él”. De esta manera también cambia la imagen del agresor/a para sí mismo/a y el grupo.

EJEMPLO PARA ADOLESCENTES

Para adolescentes, el abordaje debe de tener la misma esencia y podrían utilizarse los medios que utilizan para comunicarse entre ellos/as con frecuencia. Por ejemplo: en vez de elaborar una lista junto a un dibujo; podría ser un vídeo que haga desde su propio móvil. En este video reconocerá aptitudes y talentos del otro, junto  al daño que ha causado. Este vídeo debería de compartirse en el grupo, y tendrá una gran utilidad en los/as “espectadores”. A partir de este momento este grupo será testigo de acciones reparadoras y de empatía. El gran grupo funcionando asertivamente podría cortar desde el origen estas situaciones. Este entrenamiento mejorará su empatía.

ACCIÓN REPARADORA

La acción reparadora involucra emocionalmente mucho más a niños/as y adolescentes.

Pues por ejemplo: si como consecuencia de una burla un/una compañero/a dejó de salir al recreo. Su papel “reparador”  sería facilitar que pueda sentirse respetado y tenido en cuenta para que le apetezca de nuevo salir al recreo. Mas allá de esta propuesta  podrían elaborar un trabajo conjunto. Para el que el/la profesor/a previamente haya identificado inquietudes y talentos de ambos para que trabajen como equipo y se fortalezcan mutuamente.

CONCLUSIÓN MÉTODO LA CAMISA Y LOS ZAPATOS

A modo de conclusión resaltar que el objetivo de este método es a través de la empatía. Permitir reparar el daño en otras personas y tomar consciencia emocional de las consecuencias de los actos que hacemos, en los demás y en nosotros mismos/as.

  • Importante: Tal y como nos comentaron nuestros amigos de la ESCUELA DE EDUCACIÓN EMOCIONAL ( https://www.facebook.com/educacionemocionalescuela/ ) para mejorar la convivencia, el clima del aula y para resolver conflictos, hace falta un  programa de formación en Educación Emocional que comience en Educación Infantil. Acciones puntuales como las que hacemos referencia en este post quedan huérfanas sin un Programa de Educación Emocional que las sustente y consolide.

Foto de escuela creado por freepik – www.freepik.es

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7 retos que favorecen su Inteligencia Emocional http://emociones.eu/7-retos-inteligencia-emocional/ Mon, 22 Oct 2018 21:34:18 +0000 http://emociones.eu/?p=2141 De las muchas cosas que nos enseña la vida cuando somos adultos, la que más está presente es que debemos saber adaptarnos a nuevas situaciones. La “superación personal” copa la portada de cientos de libros que quieren ayudarnos a resolver la infelicidad. Da igual lo preparado o preparada que estés, siempre surgen nuevos retos y …

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De las muchas cosas que nos enseña la vida cuando somos adultos, la que más está presente es que debemos saber adaptarnos a nuevas situaciones. La “superación personal” copa la portada de cientos de libros que quieren ayudarnos a resolver la infelicidad. Da igual lo preparado o preparada que estés, siempre surgen nuevos retos y desafíos, como con la educación de nuestros hijos e hijas a lo largo de las diferentes etapas del desarrollo. La gran lucha del sistema educativo es en gran parte contra la cultura social imperante en la sociedad: la inmediatez ante cualquier obstáculo. Hemos desaprendido la capacidad de “superarnos a nosotros mismos”.

7 Retos que proponer a niños y niñas cada día.

Esta inmediatez frena la capacidad de tolerancia a la frustración, esfuerzo y capacidad de sacrificio de nuestros hijos e hijas. El objetivo de este post es servirte 7 retos , para que desde la familia puedan proponer a niños y niñas mejorando su capacidad de “superación” y con ello algunas habilidades de su Inteligencia Emocional.

RETO 1: VESTIRSE CON LAS EMOCIONES DE OTRA PERSONA

EL primer reto es que te hable de algún compañero/a de clase o profesor/a que haya tenido algún problema en el día de hoy. A continuación que intente explicarte ¿qué emociones sintió? ¿que situación las provocó? ¿cómo se hubiese sentido si le hubiera pasado a él o ella?

RETO 2: UTILIZA EL HUMOR

Este reto puede ser muy fácil o muy difícil pues dependerá de la espontaneidad de tu hijo/hija. Para este reto es necesario  que haga algo gracioso/divertido, con la norma de que ha de ser respetuoso con los demás. La energía de la risa es contagiable y ambos/as lo experimentarán.

RETO 3: PARTICIPAR EN LAS CAUSAS DE OTROS/AS

La solidaridad es un valor moral que está en desuso salvo en la campaña comercial de Navidad. Cada día podemos ser generosos/as con las dificultades de los demás.  En el siguiente reto tras dar un paseo por la zona en la que vives, le puedes plantear las siguientes preguntas: ¿Quién o quiénes podrían necesitar ayuda? ¿En qué podrías ayudar tu? *Como ejemplo conozco una niña que su respuesta fue: llevar comida a la comunidad de gatitos abandonados.

RETO 4: CREAR UNA HISTORIA DE FANTASÍA

Fomentar su capacidad creativa le permitirá mejorar su pensamiento alternativo, muy útil en la búsqueda de soluciones ante conflictos. Proponle que entre los dos van a ir creando una historia imaginaria, para ello contará cada uno con 30” para ceder el turno al otro y continuar la historia.

RETO 5: EXPRESAR CARIÑO

La calidez como persona está relacionada con la capacidad de expresar cariño. Para este reto le guiarán para que entienda las distintas formas de manifestar el cariño: verbalmente (“te quiero”), por escrito (carta) , físicamente (abrazo). Una vez explicado el reto buscará una persona en la familia y otra en la comunidad escolar a la que expresar su cariño.

RETO 6: SER AGRADECIDOS/AS

Sin duda este reto y el siguiente sean de los más olvidados en la sociedad a pesar de su gran necesidad. En este caso nuestro hijo/a de forma verbal nos diría 5 situaciones por las que se siente “agradecido” por las acciones de otras personas con el o ella.

RETO 7: VALIDARSE A SÍ MISMO/A

Uno de los retos más complicados debido a la “constante validación externa”, es que niños y niñas sean capaces de reconocer aptitudes personales y valorarlas. Responder a las siguientes preguntas será el último reto.¿Qué cosas te gustan mas de ti mismo/a? ¿Qué actividades disfrutas haciéndolas?


La infancia se ha convertido en la única etapa en la vida en la que es real vivir en una utopía a pesar de la torpeza del adulto al querer cuantificar la validez de un niño o niña, según su rendimiento académico. Ofrécele la posibilidad de conocerse mejor y trabajar sobre su persona con estos retos cada día.

Foto de fondo creado por creativeart – www.freepik.es

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Mochila Emocional http://emociones.eu/mochila-emocional/ Tue, 02 Oct 2018 20:58:11 +0000 http://emociones.eu/?p=2127 La “otra” mochila que deben de llevar a la escuela Si hay un proceso a lo largo de la vida que puede llegar a ser aburrido y tedioso, es la escolarización. Muchos niños y niñas tienen jornadas escolares que superan la jornada laboral de sus padres. ¿Cómo es posible que pasen más tiempo estudiando que …

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La “otra” mochila que deben de llevar a la escuela

Si hay un proceso a lo largo de la vida que puede llegar a ser aburrido y tedioso, es la escolarización. Muchos niños y niñas tienen jornadas escolares que superan la jornada laboral de sus padres. ¿Cómo es posible que pasen más tiempo estudiando que los adultos trabajando? Y así curso tras curso desde los 3 o 4 años.

Cada año renovamos su mochilas y en ellas llevan nuevos y más sofisticados materiales y libros, en muchos casos éstas son de sus superhéroes preferidos o de los personajes de dibujos que siguen en televisión. Ahora bien, hay otra mochila que debemos preparar con nuestros hijos e hijas desde que son muy pequeños a la hora de ir a la escuela. Es diferente a las demás, pues es imaginaria y en ella vamos a “incorporar” valores, actitudes y habilidades que sean positivas y útiles para su integración en el contexto social que es la escuela.

Dada la gran cantidad de horas que permanecen en este “tejido social” son muy necesarias habilidades de la Inteligencia Emocional para que puedan ser felices. A lo largo de cada curso van a experimentar infinidad de emociones y será útil para ellos saber manejarse con ellas. Te nombro algunas que ya comentan por casa con apenas 7 años y que requieren de apoyo desde casa:

  • Miedo: Cuando le pidan que salga a la pizarra.
  • Vergüenza: Cuando le pidan leer en voz alta.
  • Tristeza: Cuando alguno/a de sus compañeros/as no quiera jugar con ellos en el recreo.
  • Rabia: Cuando un compañero/a le diga comentarios negativos de sí mismo/a.
  • Envidia: Cuando un compañero/a lo rechaza para jugar con otro/a.
  • Desconfianza: Cuando llega un compañero/a nuevo/a y no quieren jugar con él o ella.

Todas estas situaciones tienen una carga emocional importante y el manejo por parte de nuestros hijos/as inadecuado de las mismas podría limitarlos a largo plazo. Es útil que podamos ayudarlos a reconocer en qué situaciones sienten diferentes emociones y cómo pueden superar cada una de ellas. Tomando como ejemplo las emociones antes mencionadas, te propongo las siguiente técnica educativa:

  • Role-playing: Podrán entre los miembros de la familia escenificar esas situaciones que han vivido en la escuela. Dentro de esa escenificación invitamos a nuestros hijos a llevar a cabo una solución “vivencial” a la misma. Practicarlo y verse así mismo haciéndolo les da seguridad y preparación para enfrentarse a diferentes situaciones.

¿QUÉ DEBEMOS PONER EN SU MOCHILA EMOCIONAL?

Cada día a lo largo de su “carrera” educativa se impregnarán de emociones y experimentarán otras, en consecuencia de las relaciones con los demás y consigo mismos/as. Es por ello que debemos poner en su mochila desde casa diariamente:

  • Empatía
  • Capacidad para escuchar y expresarse
  • Tolerancia a la frustración
  • Amor y respeto por los demás
  • Motivación y superación personal
  • Autoconocimiento

Con estos “materiales” serán capaces de vivir en armonía en diferentes contextos sociales, como el escolar.

Gracias por tu tiempo, deseando te haya sido de utilidad. Agradeciendo de antemano que puedes compartir este post!

 

<a href=’https://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/escuela’>Foto de escuela creado por freepik – www.freepik.es</a>

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La regla de los 4 vasos de agua. Para el uso de videojuegos en la Infancia. http://emociones.eu/la-regla-de-los-4-vasos-de-agua-para-el-uso-de-videojuegos-en-la-infancia/ Mon, 13 Aug 2018 22:09:22 +0000 http://emociones.eu/?p=1944 Si hay una fuente de conflicto entre adultos y niños desde que se repite desde la infancia hasta la adolescencia, es el tiempo de uso de los videojuegos o teléfono móvil. Ahora que se ha puesto de moda inclusive en las escuela, los videojuegos con el ejemplo de una Liga E-sports en centros escolares de …

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Si hay una fuente de conflicto entre adultos y niños desde que se repite desde la infancia hasta la adolescencia, es el tiempo de uso de los videojuegos o teléfono móvil.

Ahora que se ha puesto de moda inclusive en las escuela, los videojuegos con el ejemplo de una Liga E-sports en centros escolares de Canarias (España). Este tema está presente en la vida de nuestros hijos e hijas, en el hogar y en la escuela.

¿Cuántas veces te han hecho la siguiente pregunta?   

¿Mami por qué en casa de mi amigo Victor su padres  lo dejan jugar toda la tarde

Según la Asociación Americana de Pediatría en el año 2016, establece que la cantidad de tiempo aconsejable de uso diario oscile entre una hora y dos, no más. Partiendo de esa premisa debemos “educar” en el buen uso y no centrarnos en “evitar o disuadirlo del mismo”. Crear hábitos saludables de ocio debe de ser nuestro gran objetivo. 

¿Cómo explicarle cuánto tiempo debe de jugar?

Para que tenga un hábito saludable en su uso.

Es por ello que de forma creativa vamos a intentar desde edades tempranas enseñarles en el día a día a que deben disfrutar de muchas cosas. Vamos a coger 4 vasos  y  escribiremos en cada uno de ellos un título diferente:

  1. DEPORTE
  2. PANTALLAS
  3. ARTE
  4. MÁGICA

A continuación mostrándole los vasos le diremos: Cariño  el agua mínima que  necesitas beber diariamente  son 4 vasos, con tu tiempo pasa igual. Necesitas vivenciar y experimentar cosas diferentes, todas te aportan beneficios a lo largo de la vida. A continuación le daremos una jarra de agua para que intente “que todos los vasos tengan la misma cantidad de agua”. Una vez hecho, se le explica que así debe de ser con el tiempo que dedica a cada una de esas acciones. Deben aprender  a esperar y demorar gratificaciones.

Una vez han “equiparado” manipulativamente los tiempos de cada una de las actividades, llega el siguiente paso. Para ello me explico con un ejemplo: Si Elyan y su amigo Carlos quieren jugar a su play Station en casa, saben que por cada hora que han jugado a la play deben de haber hecho otras actividades antes: una hora de Deporte, otra de Arte y otra Mágica.

¿Qué actividades representan cada vaso?

Deporte: Está recomendado que a partir de los 5 años niños y niñas tengan una actividad física moderada diaria de 50 minutos. Disciplinas hay muchas, y debemos de ajustarnos a las preferencias “que primen” lo educativo por encima de lo mediático. Por ejemplo los Deportes de Contacto y Artes Marciales, son transmisores de valores morales. Conozcan el ejemplo de #SportVsBullying 

Pantallas: Las actividades que engloban este vaso serían: televisión, videojuegos, tablets y/o móvil. Es triste ver como los niños y niñas pasan tardes soltando una de estas “pantallas” para coger otra. Recuerda que no se deben de utilizar antes de ir a dormir, porque estimulan el cerebro. Nuestro papel es educar en su buen uso.

Expresiones Artísticas: Pintura, Escultura, Literatura, Teatro, Arquitectura, Música y Cine. Deberás tener una zona de casa preparada para que tu hijo o hija pueda ejercitar las diferentes manifestaciones artísticas. Para que sea una opción debe de estar presente dentro de casa (pinceles, legos, etc..) o como actividad extraescolar. Mira las propuestas de la web “CONMISHIJOS”.

Mágica: Este sin duda es el más original de todos, pues las actividades que llevarán a cabo los niños y niñas no podrá ser ninguna de las anteriores. Tiene la libertad de escoger que hacer con su tiempo. Se darán cuenta que el aburrimiento es la puerta de ACCESO para la creatividad. 

Te invito a que pruebes esta forma de educar en un ocio saludable y responsable para nuestros peques.

Muchas gracias por tomar tu tiempo en la lectura, feliz día.

Photo de Niños creado por freepik

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La EMPATÍA: la gran habilidad que necesitamos aprender desde la infancia. http://emociones.eu/empatia-infancia/ Thu, 09 Aug 2018 20:20:27 +0000 http://emociones.eu/?p=1911 ENSEÑAR EMPATÍA De todas las habilidades necesarias para desarrollar la Inteligencia Emocional, la empatía es de las más importantes y prácticas en las relaciones interpersonales. ¿Se puede enseñar a “vestirnos con las emociones y sentimientos” del otro? Resulta de por sí muy abstracto  plantear la empatía como algo “lineal” (ante una situación determinada hay una …

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ENSEÑAR EMPATÍA

De todas las habilidades necesarias para desarrollar la Inteligencia Emocional, la empatía es de las más importantes y prácticas en las relaciones interpersonales.

¿Se puede enseñar a “vestirnos con las emociones y sentimientos” del otro?

Resulta de por sí muy abstracto  plantear la empatía como algo “lineal” (ante una situación determinada hay una respuesta emocional). Sin embargo desde un punto de vista “circular” todo cambia. Esto significa que un buen camino para enseñar la empatía es que niños y niñas aprendan las consecuencias emocionales de sus palabras en otras personas. Este camino de ida y vuelta permite que desde pequeños identifiquen las emociones que sienten los demás. Partiendo esta vez desde los mensajes o acciones que tiene hacia otro niño o niña. El auténtico aprendizaje de la empatía tiene su base en las situaciones reales de las propias vivencias personales, y no en la elaboración de una ficha de papel de un cuaderno de actividades. 

EJERCITAR LA EMPATÍA

Ser capaz de identificar las emociones que suscitan palabras y frases tanto negativas como positivas en otras personas que decimos a otras personas, es la llave para que cuando sean adultos sean capaces de vivir en armonía sus relaciones interpersonales.

Necesitarás una hoja y un lápiz, y podrás hacer el siguiente ejercicio:

  • Divide la hoja en dos partes.
  • Escribe a un lado “palabras y frases que son desagradables” y al otro “palabras y frases que son agradables”.
  • Debajo pondrás la siguiente pregunta: ¿Cómo se ha sentido al escucharte?

Con tu ayuda y paciencia juntos/as podrán rellenarla. Intenta que haya un equilibrio entre ambas columnas, porque te darás cuenta que tiene dificultades para identificar ambas. Es importante que tu hijo/a entienda el camino de retorno que tienen las emociones en las relaciones personales.  Aprender a “vestirnos con los sentimientos y emociones de otros” nos da la oportunidad de poder ajustar nuestra actitud y acciones hacia esa persona. Además de facilitar que aprendan a “reparar el daño” de lo que hayan dicho o hecho.

Si desde pequeños se entrenará en estas habilidades de la Inteligencia Emocional, el bullying se desvanecería de las escuelas.

A continuación comparto contigo la siguiente ficha en formato .jpg para que puedas descargarla e imprimirla. Utilizando fotos reales de emociones podrás usarla para desarrollar su empatía.

 

Antes de los 5 años no está desarrollada la empatía y por necesidades evolutivas los niñxs son egocéntricos y hay que respetarlo. Hay que acompañar el crecimiento emocional, no forzarlo, igual que no se estira una planta para que crezca“. Gran feedback que nos devuelven desde la web Educación Emocional en la Escuela. Te invitamos a que la sigas haciendo click en la imagen.  

 

 

La mejor forma en la que poder acabar este post, es compartiendo contigo el siguiente corto sobre la #empatía y que podrán ver en familia.

 

Foto de Personas creado por rawpixel.com

<a href=’https://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/ninos’>Foto de niños creado por rawpixel.com – www.freepik.es</a>

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Una ACAMPADA: La mejor APP Educativa http://emociones.eu/una-acampada-la-mejor-app-educativa/ Mon, 30 Jul 2018 21:14:43 +0000 http://emociones.eu/?p=1906 UNA ACAMPADA: La mejor APP educativa Inundados por aplicaciones móviles y recomendaciones digitales vivimos como testigos la maternidad y paternidad. Son innombrables la cantidad de barreras invisibles y tangibles que nos alejan de nuestros pequeños y pequeñas. Entre ellas muchas te serán conocidas: responsabilidades, horarios de trabajo, estrés… El mayor impacto educativo dentro de la …

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UNA ACAMPADA: La mejor APP educativa

Inundados por aplicaciones móviles y recomendaciones digitales vivimos como testigos la maternidad y paternidad. Son innombrables la cantidad de barreras invisibles y tangibles que nos alejan de nuestros pequeños y pequeñas. Entre ellas muchas te serán conocidas: responsabilidades, horarios de trabajo, estrés…

El mayor impacto educativo dentro de la familia es fruto de la interacción de todas las personas que la integran. Aún no ha acabado el verano, y te propongo como actividad familiar una acampada en la Naturaleza. Pero una escapada sin retorno en al menos 3 o 4 días, conviviendo con tus hijos e hijas en tiendas de campaña.

Podrás experimentar lo intenso y relajado de cada día. Tendrás todo el tiempo del mundo para ti y los tuyos, sin cobertura eliminarás uno de los grandes “ladrones” de nuestra era: el teléfono móvil. Poco a poco te vendrá al recuerdo momentos de tu infancia que compartías con adultos y con ellos surgirán actividades y dinámicas con tus hijos que les ayudarán a ambos a conocerse mejor.

“Somos los recuerdos que dejamos en los demás”. Nuestros pequeños y pequeñas tienen derecho a conocer una versión de nosotros mismos “pura” como lo son ellos y ellas. El metabolismo emocional depende de la intensidad y frecuencia de las vivencias que tengamos.

5 MOMENTOS INOLVIDABLES QUE DISFRUTARÁS

En el día a día empezando por la puerta de su habitación hasta la puerta de la tuya, existe una gran cantidad de obstáculos que superar para que se de un momento puro de “exclusividad” para ambos.

Son ejemplo de esta exclusividad, las siguientes 5 situaciones inolvidables:

  1. El poder dar un paseo de la mano observando los pájaros durante el día o las estrellas por la noche.
  2. Abrazarse a destiempo pues no se dirigen a ningún otro lugar que el momento que viven.
  3. Posar para fotos juntos que no son para publicarse en ningún muro o red social, sino para poder tenerla impresa y ponerla en casa.
  4. Pintar un dibujo juntos que no va dirigido a nadie, sino a disfrutar de realizarlo mano a mano.
  5. Construir un refugio entre todos los integrantes de la familia en el que poder merendar o contar historias.

Cada una de las anteriores actividades favorece el desarrollo emocional y moral de tus hijos e hijas. Es por ello que la mejor APP Educativa siempre será la familia.

¿A qué esperas para coger tus botas y mochila de vivencias?

“Educar es despertar emociones y pensamientos para que sean capaces de desenvolverse en diferentes situaciones que les aparecerán en la vida”.

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Del berrinche a la calma SIN REPRIMIR EMOCIONES http://emociones.eu/del-berrinche-a-la-calma-sin-reprimir-emociones/ Sun, 29 Jul 2018 20:58:13 +0000 http://emociones.eu/?p=1897 Del berrinche a la calma SIN REPRIMIR sus Emociones Si eres capaz de conseguir que no te cause malestar escuchar el llanto o grito desconsolado de tu hijo o hija tendrás un paso conseguido. Desde muy pequeño puedes ayudarlo/a a tomar consciencia de sus propias emociones y las sensaciones corporales de las mismas. Para conseguir …

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Del berrinche a la calma SIN REPRIMIR sus Emociones

Si eres capaz de conseguir que no te cause malestar escuchar el llanto o grito desconsolado de tu hijo o hija tendrás un paso conseguido. Desde muy pequeño puedes ayudarlo/a a tomar consciencia de sus propias emociones y las sensaciones corporales de las mismas.

Para conseguir mitigar este malestar provocado mayoritariamente por un pensamiento negativo de nosotros mismos “somos incapaces de calmarlo/a”, debemos desechar esta idea. Justamente esta afirmación “debemos calmarlos” es romper la posibilidad y oportunidad de que nuestros hijos e hijas  regulen por sí mismos/as su ira, rabia o desconsuelo.

No debemos calmarlos nosotros, porque esta acción si la analizas bien es más de “contención emocional” que de regulación y estamos asumiendo una responsabilidad que no nos corresponde. Transmitiéndoles entre líneas el siguiente mensaje “no eres capaz de calmarte por ti mismo”.

Hay que permitirles que expresen, no coartarle el llanto porque nos resulte desagradable o vergonzoso (en muchas ocasiones la imagen social dilapida las reacciones más humanas en las familias). No debemos utilizar el chantaje emocional o un castigo, pues que deje de llorar repentinamente no significa que se haya calmado. HEMOS REPRIMIDO SUS EMOCIONES.

CONSCIENCIA DE SUS EMOCIONES

Mi propuesta es que sigas mostrándote cariñoso/a y le pidas permiso para cogerle las manos y hacer un juego juntos. Esta parte es muy importante pues debemos de evitar ser “invasivos/as” tanto emocional como corporalmente.

Una vez estén de manos uno frente a otro, le pides que te mire a los ojos y juntos cogen y sueltan aire por la nariz. A medida que lo va realizando comenzará a regular su enfado. Te llevará un par de minutos. Ayúdale a que tome consciencia de como:

  • Entra el aire.

  • El recorrido que hace por el pecho.

  • Se llega a hinchar su tripita.

  • Sale el aire.

Además podrás hacerle algunas de las siguientes preguntas:

    • ¿Cómo es la velocidad de tu respiración ahora?

    • ¿Te sientes más relajado? ¿qué partes de tu cuerpo sentías la rabia?

    • ¿Sientes diferencias antes de empezar el juego y ahora?

Este pequeño juego en niños a partir de 5 años les permite tomar consciencia emocional desde el modelaje. Serán capaces de regular su enfado aprendiendo a respirar fijándose en sus adultos de referencia. Jamás será capaz de relajarse un niño o niña al que respondemos a su enfado con gritos, ambos se retroalimentan en negativo.

Imagina la emoción de la rabia o la ira, como una escalera hacia arriba o hacia abajo. Nuestra intervención educativa con nuestros/as pequeños/as si tiene origen en la “represión emocional” suma escalones que deberán recorren cuando quieran calmarse.

Cuando transcurran años y sean adolescentes te agradecerán que les hayas enseñado desde pequeños a calmarse por sí mismos/as.

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